L’Observateur intérieur : pour ne plus réagir en mode automatique
Plus notre capacité à nous observer se développe, plus nous pouvons constater combien nous sommes figés dans nos pensées, nos sentiments et nos sensations, et plus nous constatons le peu de contrôle que nous avons sur eux. La bonne nouvelle, c’est que c’est pareil pour chacun de nous. Une fois reconnus, nos mécanismes lâchent ! L’observateur intérieur : l’observateur de soi Remarquez les instants où vous durcissez le ton, vous accélérez le rythme, vous sentez que s’échappe de